دانلود تحقیق با موضوع تمرین کششی برای افزایش
انعطاف،
در قالب word و در 11 صفحه، قابل ویرایش، شامل:
انعطاف پذیری
بدن
دراز کشیدن به شکم روی آرنج ها
چرخش کمر در حال دراز کشیده به
پشت
حرکت زانوها به سمت قفسه سینه
حرکت گربه و شتر
خم کردن جانبی گردن
چرخش شانه
خم کردن مچ
باز کردن مچ
کشش عضله سر پشت بازو
کشش عضله پکتورال (عضله جلوی
سینه) با یک بازو
کشش عضله پیریفورم (عضله ای
که از انتهای ستون فقرات به استخوان ران کشیده می شود و بخشی از عضلات لگن را
تشکیل می دهد)
کشش کشاله ران
(عضلات اداکتور یا نزدیک کننده)
کشش عضلات پشت ساق
کشش عضله چهارسر (جلوی ران)
در حالت ایستاده
کشش تاندون آشیل (تاندونی که
عضلات پشت ساق را به پاشنه پا وصل میکند)
شش ورزش برای انعطاف پذیری بدن
تمرین های قدرتی
دانلود فایل”تمرین کششی برای افزایش انعطاف”
مطالب مرتبط:
- پاورپوینت عضلات بدن انسان دانلود پاورپوینت با موضوع عضلات بدن انسان،در قالب ppt و در 76 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:عضلات کمربند شانه (کتف))Shoulder gridle(عضلات کمربند شانه به دو گروه تقسیم میشود:1- عضلاتی که بر استخوان کتف عمل می کنند.2-عضلاتی که بر استخوان…
- تحقیق تمرین های کششی و تنفسی در زمان بارداری دانلود تحقیق در مورد تمرین های کششی و تنفسی در زمان بارداری،در قالب word و در 19 صفحه، قابل ويرايش، شامل:تمرین های کششی، الگوی تنفسی، تن آرامی، ماساژاصلاح وضعیت ها (بارداری)الف: سرب: شانه و قفسه سینهج: شکم و باسند: زانوهاه: پاهاوضعیت صحیح…
- پاورپوینت بدنسازی فوتبال دانلود پاورپوینت با موضوع بدنسازی فوتبال،در قالب ppt و در 69 اسلاید، قابل ویرایش، شامل: کشش دست ها در پشتباز کردن و کشش مچ دستخم کردن و کشش مچ دستخم شدن به طرفینچرخش بازوهاکشش دست ها در پشت سرطناب زدن…
- پاورپوینت بررسی بیومکانیک پرتاب دیسک دانلود پاورپوینت با موضوع بررسی بیومکانیک پرتاب دیسک،در قالب ppt و در 27 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:عضلات درگیر: سه سر بازو،فیله کمردوقلو،دلتویید خلفی و میانی، متوازی الاضلاع،قسمت 2 و 3 ذوزنقهعمل: آبداکشن، چرخش خارجی بدناکستنشن دست،چرخش داخلی پاتقویت…